La biela tiene una gran influencia en la flexión de la cadera JOSÉ MIGUEL LLANO
La longitud de biela corresponde a la medida existente entre el centro del eje pedalier y el centro del eje del pedal. Esta medida suele estar indicada en la parte interior e inferior de la biela, donde se rosca el pedal. La elección de biela en ocasiones no es sencilla y existen diferentes teorías para ello, pero la más utilizada ha sido en base a la longitud de la entrepierna del ciclista.
La realidad es que en el mercado actual de la bicicleta podemos encontrar diferentes medidas de biela, siendo común que las diferentes marcas de bicis, monten una biela u otra en base al tallaje de las mismas, siendo las más comunes las de entre 170 mm y 175 mm.
También encontramos diferencias en base a la modalidad, así es más habitual ver que las bicicletas de crono/TT monten bielas más cortas, y que las de BTT monten bielas más largas que las de carretera.
Una bicicleta, lista para hacer el ajuste de las bielas JOSÉ MIGUEL LLANO
En la siguiente tabla, mencionamos de forma general las medidas más habituales de biela en base a la talla y la modalidad practicada:
¿Puedo variar la longitud de las bielas de la bicicleta?
Si bien hemos comentado que la longitud de la biela suele venir determinada de fábrica, en base a la talla y el tipo de bicicleta existe la posibilidad de cambiarlas por una medida diferente, bien por preferencia o necesidad del ciclista o para buscar un mejor posicionamiento.
Biela de 170 milímetros de diámetro JOSÉ MIGUEL LLANO
¿Influye la longitud de biela en la biomecánica?
Es importante saber que modificar la longitud de la biela influye en el posicionamiento del ciclista sobre la bicicleta ya que afecta a aspectos como:
La altura del sillín.
El retroceso del sillín.
El rango de flexo-extensión de cadera y de flexo-extensión de rodilla.
A grandes rasgos:
Una biela corta nos permite un posicionamiento más aerodinámico, más bajo y agresivo sobre el manillar ya que permite una menor flexión de cadera y por tanto un mejor acople.
Una biela más larga, nos facilitan una mejor arrancada inicial y un mejor manejo de la bicicleta en los trazados técnicos.
¿Influye la longitud de biela en la potencia ejercida?
Existe la idea extendida de que, a mayor longitud de biela, mayor palanca se ejerce sobre el pedal y por tanto mayor potencia.
Pero la realidad es que la evidencia científica disponible nos indica que cambios en la longitud de biela provocan cambios en la biomecánica, pero no en la eficiencia. Esto se debe a varios aspectos:
La palanca no solo depende de la longitud de biela, también influyen otros componentes como el diámetro del plato, del piñón y de la rueda.
La potencia, depende de la Fuerza ejercida en wattios (par) y de la velocidad (cadencia).
Por lo tanto, si aumentamos la longitud de biela aumentaremos la fuerza proporcionalmente, pero también disminuiremos la cadencia en el mismo modo ya que el recorrido será mayor y al final no habrá ganancia.
Medición de la longitud de la bieal JOSÉ MIGUEL LLANO
En conclusión, una biela más larga no aumentará nuestra potencia y deberemos trabajar otros aspectos como la fuerza, la técnica o la velocidad. En general, la elección de la longitud de biela estará determinada por nuestra longitud de entrepierna y la talla de cuadro. No obstante, en caso de querer modificar las bielas de tu bicicleta y tener dudas al respecto lo ideal es que consultes con tu biomecánico de confianza.
Esta es una de las entregas de nuestra 'Puesta a punto', pero tenemos más consejos sobre cómo tener la bici en las mejores condiciones. Estos son algunas de nuestras lecturas recomendadas:
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Entrevista con Perico Delgado
Biomecánica: cómo elegir la longitud de las bielas
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