La Consejería de Salud rebaja a nivel 0 (ausencia de riesgo), el Plan de Alerta, Prevención y Control de los efectos del exceso de temperaturas de La Rioja hasta el próximo viernes, cuando se prevé que vuelvan a aumentar las temperaturas.
Hasta el momento se ha producido el fallecimiento (el domingo, 30 de junio), de una mujer de 90 años de edad y con patologías previas a consecuencia de un golpe de calor. Asimismo, se ha atendido a otras 29 personas por patologías relacionadas con el calor de las que 22 se han producido en centros de Atención Primaria y 7 en centros de Atención Especializada.
El Plan para prevenir los efectos de las altas temperaturas permanece activado desde el 1 de junio y estará operativo hasta el próximo 15 de septiembre. Su objetivo es reducir el impacto de las temperaturas de calor extremo sobre la salud de la población de La Rioja mediante actuaciones de vigilancia, prevención y control de los efectos del calor en la morbimortalidad, especialmente en los grupos de riesgo, como personas mayores, mujeres gestantes, niños y enfermos crónicos, así como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.
Plan de Alerta, Prevención y Control
El criterio para asignar niveles de riesgo para situaciones de exceso de temperaturas, se basa en la superación simultánea de las temperaturas umbrales máximas y mínimas establecidas (36ºC y 18ºC), y la persistencia en el tiempo de dicha superación. Se establecen cuatro niveles de intervención o alerta:
- El nivel 0 (verde), de ausencia de riesgo, se da cuando se prevé que en ningún día de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
- El nivel 1 (amarillo), de bajo riesgo, se espera que 1 o 2 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
- El nivel 2 (naranja), de riesgo medio, se espera que 3 o 4 días de los siguientes cinco días consecutivos, sean superadas las temperaturas umbrales.
- El nivel 3 (rojo), de alto riesgo, se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco días siguientes.
Medidas preventivas contra los efectos del calor
1. Proteja el hogar:
- Durante el día, mantenga las ventanas cerradas y las persianas, toldos y cortinas bajadas para proteger la vivienda del calor.
- Aproveche a ventilar su casa por la noche, cuando las temperaturas han descendido.
- El uso de ventiladores puede aliviar hasta cierto punto los efectos del calor pero no implican un descenso de la temperatura. Para ello puede ser necesario, en su caso, la utilización de aparatos de refrigeración.
- Permanezca en las habitaciones más frescas, ventiladas o acondicionadas.
- Cuidados personales:
- Beba mucha agua sin esperar a tener sed. Evite bebidas alcohólicas.
- Refrésquese exteriormente con agua.
- Si usted está tomando de forma crónica alguna medicación, consulte con su médico; él le recomendará la cantidad de líquidos que puede beber al día de acuerdo con su edad y su estado.
- Evite las comidas calientes o pesadas. Recuerde la dieta tradicional de verano basada en platos fríos, ensaladas y frutas.
- Use ropa apropiada: ligera, no apretada, de colores claros y preferentemente de algodón, evitando la ropa sintética. Utilice sombrero o gorra.
- Evite la exposición al sol sobre todo en las horas más calurosas. Use protección para los rayos solares, unos 30 minutos antes de salir al sol.
- Aplíquese crema protectora con Factor de Protección mayor de 15 y repita la operación a menudo.
- Precauciones en sus actividades cotidianas:
- No es recomendable realizar actividades que exijan esfuerzo físico importante. Si es necesario, realice una hidratación previa al ejercicio. Las bebidas que contienen sales minerales pueden ayudar a reponer lo que se pierde con el sudor. Si se siente cansado o se marea, interrumpa su actividad y trate de ir a un lugar fresco o con sombra.
- Planee las actividades a primera hora de la mañana o en el atardecer cuando las temperaturas no son tan altas.
- No deje a niños, ancianos o animales en coches con las ventanas cerradas.
- Cuide a los mayores y niños:
- Si se encuentran a su cargo personas mayores, vigile estrechamente su situación física, animándoles a beber líquidos aunque no manifiesten sed, supervisando la aparición de algún posible síntoma de deshidratación.
- Preste atención a los familiares mayores que vivan solos.
- Cuide que los niños no realicen ejercicios o juegos expuestos al sol en las horas punta de calor.
- Si usted vive sólo, trate de mantener contacto periódico con vecinos o familiares.