La Rioja ofrece orientación piscológica a la juventud ahora también por WhatsApp y correo electrónico

El Gobierno de La Rioja continúa impulsando diferentes estrategias de prevención en salud mental, ahora con el refuerzo y novedades en el proyecto R-HAZ-T del Instituto Riojano de la Juventud (IRJ), una entidad que según ha destacado su director, “quiere ser parte activa de la lucha para mejorar la salud mental de nuestros jóvenes riojanos y ser un punto de encuentro, un apoyo para todos aquellos que lo necesiten, proporcionando las herramientas adecuadas, la escucha y la atención que los jóvenes necesiten en cada momento”.

El consejero de Cultura, Turismo, Deporte y Juventud, José Luis Pérez Pastor, el director del IRJ, Juan Diego Alcaide; el subdirector general de estrategia de salud mental y emocional, Carlos Piserra; y el psiquiatra infanto-juvenil, Ignacio González Yoldi, han presentado las novedades del proyecto R-HAZ-T con las que reforzar la atención y el cuidado de la salud mental de los jóvenes riojanos. 

Tras el éxito recibido en sus primeros ocho meses, R-HAZ-T potencia y refuerza su servicio de atención con más formación, tanto presencial como online, y más atención a los jóvenes a través de sus canales como puede ser Whatsapp, “con lo que incentivar que los jóvenes que no son de Logroño puedan hacer uso de este servicio”.

Todo ello, como ha destacado Pérez Pastor, para convertir el IRJ en un lugar “donde puedan encontrar recursos y donde poder expresarse en un momento especialmente complejo en el ámbito de la salud mental como es la adolescencia, ya que nunca hemos tenido más formas de comunicarnos y sin embargo nunca hemos estado a veces tan incomunicados, sobre todo cuando se manifiesta un problema”. El proyecto cuenta además con el respaldo de la Subdirección General de Estrategia de Salud Mental y Emocional cuyo responsable, Carlos Piserra, ha destacado como ejemplo de “cómo la salud mental debe estar en todas las políticas, en este caso en el área de juventud del Gobierno de La Rioja, con quienes estaremos coordinados para dar apoyo a cuantas indicaciones necesiten o la posible atención en nuestro sistema de salud de los casos que lo requieran”.

Más formación para las asociaciones juveniles

Como ha recordado Alcaide, desde la puesta en marcha de R-HAZ-T el pasado mes de diciembre, las asociaciones vinculadas a la juventud han mantenido seis encuentros formativos relacionados con la salud mental, “que cada mes han contado con un mayor número de asistentes y que ahora, debido a su éxito, vamos a ampliar con nuevas citas y nuevos temas”. 

Concretamente, serán cinco sesiones impartidas por el psiquiatra infanto-juvenil Ignacio González Yoldi quien también fue el encargado en el anterior ciclo de impartir la formación. Estos encuentros están dirigidos a las asociaciones y se celebrarán a las 9:00 horas en el IRJ con las siguientes fechas y temáticas:

10 octubre: TDAH. 

5 noviembre: Espectro autista. 

9 enero: Trastornos alimentarios e imagen corporal.

6 febrero: Adicciones tecnológicas. 

6 marzo: Sexualidad y primeras parejas. 

Para apuntarse a dicha formación las asociaciones deberán mandar un correo a info.juventud@irj.es o llamar por teléfono al 900 200 272 solicitando la inscripción en las jornadas. Además, se ha programado un encuentro con los jóvenes en el IRJ el 9 de abril a las 18:30 horas. 

R-HAZ-T programa formación presencial y online para los jóvenes riojanos 

A la formación dirigida a las asociaciones, R-HAZ-T incorpora un extenso programa educativo para los jóvenes. Así, “a partir de este mes de octubre, podrán participar en hasta seis sesiones formativas sobre diversas técnicas de relajación para reducir el estrés, mejorar el bienestar emocional y adquirir herramientas útiles basadas en el mindfulness”. 

Una fórmula con la que el IRJ quiere impulsar el uso de su ‘Sala Desconecta’ en la que los jóvenes pueden acudir a relajarse dentro de las instalaciones del IRJ, en pleno centro de la capital riojana. Una oportunidad acompañada por la oferta de formación para los jóvenes en mindfulness. 

A esta formación presencial, se suma a partir de ahora y hasta septiembre del próximo año un importante programa de hasta doce sesiones online, a través de la plataforma Zoom. En ellas se abordarán diferentes temas como el autoconocimiento, la gestión de las emociones, la prevención del acoso y la violencia, la resolución de problemas o la inteligencia emocional. Estas sesiones se realizarán un lunes al mes en horario de 18:00 a 21:00 horas con las siguientes fechas y temáticas:

21 de octubre: Autoconocimiento y Autoestima: Estrategias para conocerse mejor y desarrollar una autoestima saludable.

18 de noviembre: Gestión de Emociones: Técnicas para identificar y regular emociones, así como prácticas de mindfulness.

16 de diciembre: Comunicación Efectiva: Herramientas para mejorar la comunicación interpersonal y resolver conflictos.

20 de enero: Relaciones Saludables: Identificación de patrones en las relaciones y cómo establecer límites sanos. 

17 de febrero: Manejo del Estrés y la Ansiedad: Técnicas de relajación y estrategias para afrontar situaciones estresantes. 

17 de marzo: Resolución de Problemas y Toma de Decisiones: métodos para analizar problemas y tomar decisiones acertadas.

28 de abril: Inteligencia Emocional: desarrollo de habilidades para entender y gestionar las emociones propias y ajenas. 

19 de mayo: Prevención del Acoso y la Violencia: herramientas para prevenir y reconocer el acoso, así como para fomentar la empatía.

16 de junio: Autocuidado y Bienestar: estrategias de autocuidado físico y mental que promuevan el bienestar integral.

14 de julio: Prevención del Suicidio y Crisis Emocional: identificación de señales de alerta y recursos de apoyo en momentos de crisis. 

18 de agosto: Mindfulness y Técnicas de Relajación: prácticas de mindfulness y relajación para reducir la ansiedad y mejorar la concentración.

15 de septiembre: Construcción de un Proyecto de Vida: orientación sobre cómo establecer metas y diseñar un futuro personal significativo.

WhatsApp y correo electrónico, nuevos canales de atención 

El segundo gran eje de R-HAZ-T fue la puesta en marcha del servicio ‘Te escucho joven’ que ha prestado orientación psicológica gratuita, tanto de forma presencial como telefónica, a más de medio centenar de jóvenes.

Tras analizar el éxito e impacto del proyecto entre los jóvenes riojanos de entre 14 a 35 años, el IRJ ha decidido dotarle de mayor volumen conservando las acciones que se están realizando y están teniendo buena acogida y a su vez sumando una serie de novedades. De esta forma, confirmado Alcaide, “el servicio de orientación psicológica mantiene la atención presencial y telefónica los jueves”, cuyas citas se pueden reservar ya a través de la página web del IRJ www.irj.es.

Además, se suma una atención por WhatsApp y correo electrónico los martes de 16:30 a 20:30 horas, “con el fin de acercar este servicio a todos los jóvenes riojanos, independientemente de la localidad en la que vivan y utilizando los medios con los que más se comunican, donde ellos se van a sentir cómodos”. Un servicio de atención al que a partir de ahora también podrán acceder “las propias familias o profesionales que trabajen con jóvenes, para poderles orientar en los problemas que en ese momento tiene el joven y que no saben cómo abordarlos”. Las consultas las van a poder realizar a la siguiente cuenta de correo electrónico escuchojoven.irj@larioja.org y a través del WhatsApp en el teléfono 651594383.

Siguiendo con este medio, Alcaide ha confirmado que se va a crear un grupo de difusión de WhatsApp en el que se tratarán distintos temas relacionados con la salud mental a través de infografías o noticias de interés. Los interesados en participar de este grupo de difusión deben mandar un mensaje al número 651594383 solicitando el alta en el servicio. Algunos de los temas que se van a abordar en este grupo son el manejo del estrés y la ansiedad, técnicas de mindfulness y meditación, hábitos alimenticios saludables, ejercicio físico y su impacto en la salud mental, prevención del acoso, de la violencia o del suicidio, entre otros.

Cinco encuentros con la salud mental y la música en el IRJ

A estas acciones, el IRJ ha querido incorporar la música al proyecto R-HAZ-T programando en sus instalaciones cinco encuentros con jóvenes acompañados de distintas actuaciones musicales, conducidos por la psicóloga Vanesa García Urbina, “que servirán para que los jóvenes, además de recibir una formación en salud mental, pasen un rato agradable disfrutando de estilos musicales diferentes”. Porque, como ha destacado Pérez Pastor, “a veces cuesta poner palabras a lo que uno siente y la música puede ser una herramienta para encontrarlas”.

En concreto, el primer encuentro se celebrará el 23 de octubre bajo el título ‘Cómo potenciar la Inteligencia Emocional en tu día a día’ que estará musicalizado por la actriz y cantante María Subirá, que recientemente ha sido finalista del programa musical de TV3 Eufòria. El 20 de noviembre tendrá lugar el segundo encuentro en el que los jóvenes podrán disfrutar de algunos de los miembros de Urban Rooster, referentes internacionales en el mundo del Freestyle y charlar sobre cómo desarrollar tus talentos.

Ya en 2025, el 15 de enero, el cantautor Dani Gómez pondrá ritmo al encuentro en el que los jóvenes podrán debatir sobre cómo mejorar la comunicación interna y externa. El conocido artista riojano Jorge García ‘Dnorte’ será el encargado de amenizar la cita el 12 de febrero en la que, en este caso, abordarán cómo incentivar el pensamiento crítico. El programa de encuentros musicales del IRJ se cerrará el 12 de marzo con la actuación de la violinista Adriana Fresno en una cita en la que se hablará sobre cómo fomentar las habilidades sociales para poder relacionarse mejor con el entorno.