Com es corre amb cervell. La importància de la fisioteràpia en la recuperació

Dins dels factors que cal tenir en compte a l’hora de preparar una cursa, hi ha amb la recuperació. Patrick Lange, nou campió del món d’Ironman amb rècord a Kona, declarava que, per a aconseguir-ho, va ser tan important entrenar-se bé com recuperar-se bé. La fisioteràpia ajuda en aquesta recuperació per a posar el cos a punt per a continuar entrenant-se. La cura de les cames i del cos forma part de l’entrenament diari.

A pesar que una sobrecàrrega pot allunyar-te d’aqueix objectiu per al qual t’has preparat tant de temps, és sorprenent que encara un gran nombre de corredors amateurs que s’entrenen durant mesos, obtenen un bon nivell de resistència i força, inverteixen en equipament esportiu, en preparadors físics, nutricionistes, paguen les quotes d’inscripció, es costegen els desplaçaments i els allotjaments, s’obliden d’invertir en un bon tractament de fisioteràpia de recuperació.

En fer-ho d’aquesta manera, un gran nombre de vegades s’acaba produint el temut desenllaç que tot corredor vol evitar: el desencadenament d’una lesió. Aquesta situació els obliga a no poder continuar amb el seu pla d’entrenament, i desgraciadament no poder participar en la cursa en què havien invertit tanta il·lusió, temps, esforç i diners.

En UrbanFisio vam fer un estudi de camp amb tots els corredors d’una mitja marató que s’acostaven a l’envelat de servei de fisioteràpia. Mitjançant una sèrie de preguntes vam arribar a la conclusió que la gran majoria no visiten el fisioterapeuta de manera regular o fins i tot no hi van, presenten sobrecàrregues com a norma general i fins i tot arrosseguen lesions cronificades.

Invertir en recuperació es converteix en un tema de voluntat. Per a facilitar l’accés del tractament i sense necessitat de desplaçar-te a un centre, en el mercat hi ha serveis de fisioteràpia a domicili de qualitat, amb professionals col·legiats excel·lents, en horaris amplis de dilluns a diumenge i a preus accessibles.

Veiem que hi ha un gran desconeixement i una gran carència de fisioteràpia. Com pot ajudar-te un fisioterapeuta si ets corredor?

Els objectius de la fisioteràpia van variant en funció del moment en què ens trobem. No seran els mateixos quan un comença a entrenar-se, durant l’entrenament, els dies previs a la cursa, els dies immediatament següents, i els dies de recuperació i tornada a la normalitat.

En publicacions posteriors anirem detallant el paper de la fisioteràpia en cada un d’aquests moments. Confiem que amb la informació que us hem fet arribar i tot el que us continuarem explicant, tingueu una idea més global de la fisioteràpia, en conegueu la importància en la pràctica del running, i ho pugueu posar en pràctica perquè gaudiu d’aquest esport d’una manera més saludable.

Dins dels factors que cal tenir en compte a l’hora de preparar una cursa, hi ha amb la recuperació. Patrick Lange, nou campió del món d’Ironman amb rècord a Kona, declarava que, per a aconseguir-ho, va ser tan important entrenar-se bé com recuperar-se bé. La fisioteràpia ajuda en aquesta recuperació per a posar el cos a punt per a continuar entrenant-se. La cura de les cames i del cos forma part de l’entrenament diari.

A pesar que una sobrecàrrega pot allunyar-te d’aqueix objectiu per al qual t’has preparat tant de temps, és sorprenent que encara un gran nombre de corredors amateurs que s’entrenen durant mesos, obtenen un bon nivell de resistència i força, inverteixen en equipament esportiu, en preparadors físics, nutricionistes, paguen les quotes d’inscripció, es costegen els desplaçaments i els allotjaments, s’obliden d’invertir en un bon tractament de fisioteràpia de recuperació.