Existe una temperatura máxima diaria a partir de la cual se produce un incremento llamativo del número de muertes, que ha sido denominada temperatura umbral. Esta temperatura umbral varía en función de la localización geográfica. En La Rioja, esta temperatura umbral es de 36º C de máxima y de 22º C de mínima.La Rioja Baja
está siendo una de la zonas más castigadas por el calor: temperaturas altísimas -en Alfaro se llegaron alcanzar los 39 grados de máxima el pasado martes- y una mínimas que se diferencian de las máximas en unos pocos grados lo que hace imposible dormir.
Localidades como Cervera de Río Alhama, Calahorra o Arnedo están incluidas en la alerta por calor y algunos de sus vecinos han optado por no salir de casa a las horas en las que el sol más aprieta. Las piscinas privadas y municipales están haciendo “su agosto” y nunca mejor dicho, ya que muchos son los que acuden a ellas para refrescarse.
Muchos estudios muestran que los incrementos repentinos y mantenidos de temperatura están asociados con una mayor tasa de mortalidad, que aumenta por efecto de la descompensación de enfermedades respiratorias, cardiacas y diabetes, entre otras. Por ese motivo, las autoridades sanitarias mantienen hasta finales de verano la campaña “Vive el verano con salud”, con recomendaciones básicas para protegerse de los elementos, y un plan de alerta ante posibles olas de calor.
Las personas más vulnerables a los efectos de las altas temperaturas son los niños hasta los cuatro años, mayores, enfermos crónicos, las personas dependientes y las que realizan trabajos o actividades deportivas intensas en el exterior.
La campaña contempla una serie de recomendaciones generales relativas a cómo protegerse del sol, consejos de alimentación e hidratación, adecuación de la práctica de ejercicio físico, el uso de medicamentos, las condiciones ambientales, el cuidado de los alimentos, la higiene, la prevención de accidentes en piscinas y actividades acuáticas, vacunaciones y recomendaciones internacionales para las personas que vayan a viajar al extranjero, el uso de los medicamentos y, por último, la información de los servicios de urgencias y emergencias disponibles en nuestra Comunidad.
Uno de los apartados de los folletos se titula “Llévate bien con el sol” y trata de concienciar de la necesidad de que hay que tomar el sol de manera responsable. En concreto, informa de cuál es la forma adecuada de vivir el sol para evitar los efectos nocivos en la salud.
Para ello, se ofrecen consejos sobre las horas más apropiadas para tomar el sol, la necesaria protección e hidratación de la piel en la exposición solar y la utilización de gafas, gorras, viseras, ropas ligeras y cualquier otro elemento que nos proteja del sol.
AGUA Y ALIMENTOS
Otra de las cuestiones que Salud ha tenido en cuenta es la importancia de una alimentación adecuada, sobre todo incrementar el consumo de frutas y verduras y evitar las comidas copiosas y de digestión lenta.
Las condiciones de vida y medioambientales del verano provocan mayor riesgo de que se produzcan intoxicaciones alimentarias, por ello se incluye el decálogo de la OMS para el cuidado de los alimentos; normas y consejos básicos en cuanto a la conservación, manipulación y consumo de los mismos.
ACTIVIDAD FÍSICA
Respecto a la realización de actividad física, la campaña recomienda evitar las actividades en el exterior, practicar ejercicio a primera hora del día o al atardecer y, sobre todo, refrescarse continuamente con agua o bebidas isotónicas.
En cuanto a las condiciones ambientales, Salud ofrece consejos para conseguir mantener un entorno fresco que nos alivie del calor y alguna otra sugerencia, como por ejemplo, cómo protegerse de los insectos.
EN LA PISCINA
Para disfrutar de una estancia saludable en la piscina y en otros entornos acuáticos, el folleto presenta consejos como cuidar las normas de higiene básicas: ducharse antes y después de entrar en el agua, utilizar siempre toalla personal y usar calzado de goma para protegerse de posibles infecciones en las duchas, vestuarios y zonas comunes.
La campaña hace también hincapié en los accidentes más frecuentes que se producen en la piscina si no se evitan ciertas prácticas, como entrar bruscamente en el agua, bañarse antes de las dos a tres horas del tiempo necesario para hacer la digestión, no respetar las normas de seguridad y las indicaciones establecidas en los lugares de baño o tirarse de cabeza en lugares de fondo desconocido.
ANTECEDENTES
El verano de 2003 fue muy caluroso, tanto en España como en otros países europeos. En Logroño las temperaturas umbrales se superaron los días 21 y 22 de junio, 8, 11, 13, 19, 23 de julio y de manera continuada durante los primeros 15 días de agosto.
Los veranos de 2004, 2005, 2006, 2007 y 2008 fueron más suaves y no se superaron las temperaturas umbrales a partir de las cuales se activa el Plan. En estos cinco años pasados, del análisis de los datos aportados por las diferentes fuentes de información (hospitales, Atención Primaria, servicio de emergencias 112, funerarias) no se evidenció exceso de morbilidad ni de mortalidad global durante el periodo estival.