España se prepara para el cambio de hora 2024: ¿hay que adelantar o atrasar el reloj?

El verano llega a su fin, con él las vacaciones, y los españoles vuelven a la rutina y el curso escolar. Inevitablemente habrá que ajustar el reloj y cambiar de nuevo al horario de invierno. El cambio de hora es un acontecimiento recurrente que marca el paso del horario de verano al horario de invierno en muchos países, incluido España. El objetivo es aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo energético, aunque su eficacia y conveniencia son temas de debate.

Este año, el cambio de hora al horario de invierno en España se producirá en la madrugada del sábado 26 de octubre al domingo 27. A las 03:00 de la madrugada del domingo, los relojes deberán retrasarse una hora, de modo que volverán a marcar las 02:00. Es decir: ganaremos una hora de sueño.

Este cambio tendrá un efecto inmediato: habrá más horas de luz por la mañana, pero a costa de que las tardes sean más cortas y la oscuridad llegue antes.

Origen del cambio de hora

La práctica de cambiar la hora dos veces al año se originó durante la Primera Guerra Mundial como una medida para ahorrar carbón y energía eléctrica. En España, esta costumbre se adoptó oficialmente en 1974, en respuesta a la crisis del petróleo, y desde entonces se mantiene como una tradición. Sin embargo, el cambio de hora ha sido objeto de numerosas críticas y debates en los últimos años.

En 2018, la Comisión Europea planteó la posibilidad de eliminar el cambio de hora, basándose en estudios que indican que el impacto positivo sobre el ahorro energético es mínimo y que el cambio puede tener efectos negativos sobre la salud, como alteraciones del sueño y aumento del estrés. A pesar una consulta pública en la que una mayoría de europeos se mostró favorable a eliminar el cambio de hora, la propuesta ha encontrado dificultades para ser implementada de manera uniforme entre los Estados miembros.

Impacto del cambio horario en la salud

Mientras algunos valoran la posibilidad de tener más luz por la mañana, otros critican que las tardes se vuelvan más cortas y que anochezca antes de las 18:00, lo cual puede impactar en el estado de ánimo y la productividad. Por otro lado, los expertos prefieren el horario de invierno. Muchos científicos aseguran que, desde el punto de vista de la cronobiología, que anochezca antes tiene beneficios para el sueño y, por ende, para la salud.

A pesar de las controversias, en 2024 España mantendrá el cambio al horario de invierno como de costumbre. La medida seguirá vigente mientras las autoridades europeas no acuerden una resolución definitiva sobre la posible eliminación de este ajuste.