Luis Aguilar, antiguo colaborador en el Blog ECOlogica, ha publicado su nuevo libro, un ensayo divulgativo para público general titulado “Hábitos saludables” que recoge evidencias y recomendaciones sobre los hábitos humanos, y sobre cómo estos influyen en la salud.
Los dos ejes principales del libro son los hábitos relativos a la actividad física y los hábitos alimentarios, pero Luis Aguilar también aborda otros temas implicados en la salud, como las relaciones sociales, la relación con el entorno y la naturaleza, evitar hábitos tóxicos (como el tabaco y el alcohol) u otros hábitos saludables como la lactancia materna, la exposición al sol, el desarrollo de un pensamiento crítico, o el uso adecuado de las nuevas tecnologías. El objetivo de la obra es profundizar en cómo podemos mejorar nuestro estilo de vida a través de nuestros hábitos.
El libro, prologado por el nutricionista Julio Basulto, recorre en sus 328 páginas las evidencias científicas que sabemos que afectan directamente a la salud humana, y pretende ser un texto motivador para invitar e incitar al cambio de hábitos más saludables: realizar más y mejor actividad física, identificar las conductas alimentarias que podemos mejorar, evitar hábitos tóxicos como el tabaco, el alcohol, el sedentarismo…
En los 9 capítulos del libro, el autor habla de:
1. Un poco de ciencia
2. Los hábitos y la Salud
3. Hábitos alimentarios
4. Hábitos físico-deportivos
5. Relaciones sociales y bienestar emocional
6. Hábitos tóxicos
7. Otros hábitos
8. La contaminación
9. Dieta: estilo de vida
La adquisición de buenos hábitos es fundamental para gozar de un adecuado estado de salud en cualquier etapa vital. Y es especialmente importante en la infancia, pues es una etapa en la que establecer unos hábitos saludables va a tener grandes repercusiones a lo largo de la vida. Pero ser físicamente activos es clave también en la edad adulta, en el embarazo y en adultos mayores para mantener una óptima calidad de vida.
En el libro se pueden encontrar de manera asequible y resumida investigaciones científicas y estrategias en la práctica que nos pueden ayudar a mejorar nuestra salud, sin promesas de resultados inverosímiles, ni venta de productos o suplementos, como lamentablemente vemos en más de una ocasión en diversos medios, farmacias o herbolarios. El objetivo de empoderar al lector en el camino hacia mejorar tu salud, y tomar las mejores decisiones: informadas.
Como dice Aitor Sánchez en el epílogo: “La originalidad no siempre esconde pertinencia. Y es que los hábitos y las rutinas que repercuten en la verdadera salud de la gente los tenemos bastante claros desde hace décadas. Ahí recae la verdadera fuerza de hablar sobre recomendaciones robustas, porque además son las que tenemos claras que mejorarán nuestra salud”.
Sobre este blog
La ecología es uno de nuestros principales intereses y es el centro de este blog: cambio climático, medio natural, desarrollo sostenible, gestión de residuos, flora y fauna, contaminación y consumo responsable, desde el punto de vista de periodistas, expertos, investigadores, especialistas y cargos públicos. También editamos la revista 'Castilla-La Mancha Ecológica'.
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